漫长的冬天过后，春天终于来了。冬天很多人会选择滋补品，这样会导致身体脂肪滞留过多。人们经常喜欢喝茶，喝茶可以有效解决这个问题，有助于保持健康。边肖告诉你中草药保健茶的配方，喝茶要注意什么，春天吃什么。
一、中药保健茶的配方
菊花西洋参保健茶
这种茶可以明目、平肝、提神、润肺滋阴、解毒清热。取西洋参6克，菊花5朵，放入杯中，用沸水煮开，加入少许冰糖，每天可泡一次。
何首乌保健茶
该茶具有活血养血、滋阴补肾、提高机体免疫力、抗疲劳抗衰老、强身健体的作用。取何首乌15克。，丹参10g。和10克北沙参，少许绿茶和冰糖，放入茶具中，用开水冲服，每天喝一泡。
决明子保健茶
这种保健茶可以清肝泻火，缓解便秘，降血脂，减肥明目。方法很简单。决明子30克，用开水冲服，每天喝一泡。
神武威保健茶
该茶具有补气养气、生津养生、保肝利水、利水消肿、增强造血功能、提高免疫力、抗疲劳和抗衰老的作用。取人参5克，五味子5克，黄芪10克，放入茶具中，用开水冲泡，然后加入适量冰糖饮用，每天喝一泡。
麦芽保健茶
这种保健茶可以健脾消食，消除胀气，帮助消化。取烤麦芽15克，烤山楂5克，陈皮3克，冰糖适量，用开水冲服，每日一次。
银川中药养生茶的做法有哪些
二、饮茶注意事项
1.喝浓茶是不可取的。
一般茶能在人体内停留3小时左右，而浓茶停留时间较长，因此茶碱在人体内积累过多，导致神经功能紊乱。由于茶叶中鞣酸的作用，可降低肠黏膜的粘液分泌功能，导致便秘。一般每天冲茶量为5 ~ 10克，分两次饮用为宜。
2.空腹喝茶是不可取的。
早上起床后不宜空腹喝茶，因为空腹喝茶会稀释胃液，降低胃酸的功能，阻碍消化，影响蛋白质的吸收，容易引起胃黏膜炎症。
3.睡前喝茶是不可取的
睡前两小时，.好不要喝茶。否则会使精神过于兴奋而影响睡眠，甚至引起失眠。睡前喝茶容易让老人心慌小便，甚至会影响睡眠。如果喝茶导致失眠，即使吃安眠药也无济于事。
4.过量喝茶是不可取的。
因为茶叶中含有咖啡因，过量饮茶会引起烦躁、焦虑、心悸、躁动等症状，导致失眠;还会抑制胃肠道，阻碍消化，降低食欲。所以要注意适量喝茶。
5.长期喝茶是不可取的。
现在喝茶，这样效果好。浸泡时间过长，会失去茶叶的香味，破坏茶叶中的维生素C和维生素B。另外，长时间泡茶，咖啡因会堆积过多，单宁酸会大大增加，会刺激你。尤其是那些患有痛风、心血管和神经系统疾病的人，应该避免喝长时间浸泡过的茶。
6.喝隔夜茶是不可取的。
茶叶长时间保存，不仅会损失维生素等营养物质，还容易变质甚至发霉。茶叶中的鞣酸也会变成一种高刺激性的氧化物，容易伤害脾胃，引起炎症。
7...次喝茶不可取。
因为一方面为了色和香，为了提取它的精华，另一方面为了少喝霉菌。因为茶叶是在生产、包装、运输和储存的过程中。很容易被霉菌污染，特别是为了尽可能保存维生素C等营养物质，不建议用开水泡茶的时候，霉菌是杀不死的。因此，尽量不要把茶叶喝得到处都是，把漂浮在茶叶表面的茶叶倒掉，这样比较安全。
8.发烧时不建议喝茶。
有些发烧患者还是照常喝茶，甚至是浓茶，这样不仅不能降低体温，还会导致体温升高。因为茶叶中的茶碱可以升高人体体温，也会使降温药物的作用消失或大大降低。
中医不仅可以治疗一些疾病，而且对养生也有一定的好处。中药和茶叶的结合有很好的养生效果。但是需要注意的是，吃药的时候不要喝茶。对于一些泡了很久的茶，不建议再喝。春天，.好吃新鲜的绿芽或红枣。
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