女性经常熬夜压力大，平时不注意保养，容易导致月经不调，月经期少。我们应该注意这些情况。如果长时间这样下去，肤色很容易恶化。今天宁夏八宝养生茶的小编就分享3种对月经期少、宫寒、痛经有很好的滋补作用的保健茶。
1.月经茶
食材:玫瑰5朵、红枣3颗、桂圆2颗、枸杞10颗。
功效:改善肤色。
适合:日常饮用
2.红枣姜茶
3朵玫瑰，3颗红枣，1颗红糖，5根姜丝。
功效:改善痛经/手脚冰凉的症状。
适合:痛经、体寒的人群。
3.山楂玫瑰茶
成分:
玫瑰3朵、山楂5颗、红糖1颗、生姜2片、红枣5颗、枸杞8颗。
功效:改善生理期血块、腹痛症状。
适合:月经前一周每天喝。
练习:
直接在沸水中浸泡5分钟。还有一点很重要！玫瑰要避免硫熏玫瑰，选择优质无硫玫瑰进行调理！
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