很多人一到冬天就会有懒床的现象，早上总感觉怎么都睡不醒，白天哈欠连连，疲乏无力。甚至极易出现手脚冰凉、肌肤干燥、身体重、关节酸疼、大便黏腻、精神疲惫等感觉。这很可能是因为：到了冬天，滞留在体内的湿气更加严重了。
..指出，市民饮食及用药应以“健脾益气、扶正解表、芳香祛湿”立法，如应多喝温开水，清淡容易消化饮食，不吃肥甘厚腻和生冷寒凉食品;养生防病药材可选用黄芪、陈皮、藿香、佩兰等。
给大家推荐两款简便养生又防病的银川中药养生茶!
每日用量：
黄芪10克、白术5克、枸杞/菊花3克。
作用与功效：
黄芪：黄芪有着解脾湿、升肺气、强心气、益肾气、补肝虚的作用。脾虚的人群不仅容易感觉疲倦，而易感冒，而黄芪是中药中补脾的..要药。同时，现代医学研究表明，黄芪据有增强机体免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗应激、降压和较广泛的抗菌作用。
白术：黄芪和白术一起服用有补气固表、健脾益气的功效，两者相互为用，黄芪甘温，在内可以补脾肺之气，在外可以益气固表、敛汘止汘，白术健脾益气、利水祛湿，可以增强黄芪益气健脾的力量，起到表里兼顾的作用。
枸杞：有提高机体免疫力的作用，可以补气强精，滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。此外枸杞具有降低血压、血脂和血糖的作用，能防止动脉粥样硬化，保护肝脏，抵制脂肪肝、促进肝细胞再生。此外有研究表明，枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力，还能起到美白作用。黄芪加枸杞泡茶，长期坚持，可养肾护肾，提高人体抵抗力。
菊花：黄芪、白术性温，如有热毒炽盛、体质偏热的人，建议将枸杞改为菊花。随着春天的到来，很多人容易出现火气旺的情况，菊花本身具有很好的清热解毒、消肿利尿的效果，搭配黄芪一起泡水喝，能够很好的促进人体内的水分循环，改善人体火气旺的情况。
每日用量：
黄芪10-15克、当归3克、枸杞3克。
作用与功效：
调经止痛：许多妹子经期不正常，出现痛经及各种妇科疾病，用黄芪泡当归喝，不仅能消除妇科炎症，还能让经期正常，减少痛苦
动脉硬化：当归还能够有效抑制动脉硬化的情况，同时还能够很好的促进血液中红血球的生长，补血养血。
● 中药茶饮制作及饮用方法
1.在泡茶饮时，.好将药材浸泡15-20分钟，如果条件允许的话，做好放入养生壶煎汁饮用，效果更好。
2.饮用黄芪加一些药材做银川中药养生茶，.佳饮用时间是早上吃过早餐之后，晚上不建议饮用。
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